前阵子群里有人说他的一个朋友是基层民警，每四天一个夜班，上夜班基本一晚上都有事，难得睡觉。他觉得这个朋友越来越憔悴，想问怎么做能最大程度减少夜班对身体的伤害。我是在警察家属楼长大的，所以对他说的情况非常能理解。夜班相当于整体上增加了对身体的压力，会导致一系列的应激性生理变化，所以没有简单的方法缓解，说起来还是那些老生常谈的内容：睡眠管理、压力管理、饮食管理、运动管理。也就是说，需要整体采取健康的生活方式，来对冲夜班带来的压力。当然，这对大部分人来说都比较难。所以我给了他下面四点比较容易做到的建议：1、下夜班后回家的路上一直戴墨镜。2、到家后立即睡觉。3、卧室的窗帘要完全不透光。4、夜班后睡觉前可以少量服用褪黑素。遮光窗帘可以买那种带银色涂层的，这种一平米只要几元钱，即使对基层警察的收入来说也不算贵。另外要注意，下夜班后别试图用喝一点酒来帮助放松，这有害无利。我的关注者中可能也有警察，或其它需要值夜班的人。大家可以试试上面这四点，也许能帮助你们缓解夜班给身体带来的压力。
这种面料在服装行业内叫什么？应该不是灯芯绒。条纹比灯芯绒要细很多，排列也比较密。最重要的是这个面料比灯芯绒厚很多，类似毛呢的质感。
@央视新闻
#陈震偷税案#【#陈震偷税追缴并罚共计247.48万元#】 近期，国家税务总局北京市税务局第三稽查局依法查处网络车评人陈震偷税案件。经查，2021年至2023年，陈震通过隐匿收入、转换收入性质、进行虚假申报等方式，少缴个人所得税共计118.67万元。2025年11月，国家税务总局北京市税务局第三稽查局依据《中华人民共和国税收征收管理法》《中华人民共和国个人所得税法》《中华人民共和国行政处罚法》等相关法律法规规定，对其作出追缴税款、加收滞纳金并处罚款共计247.48万元的处理处罚决定。目前，涉案税款、滞纳金及罚款均已追缴入库。国家税务总局北京市税务局第三稽查局有关负责人表示，通过隐匿收入、转换收入性质、进行虚假申报等手段不缴少缴税款，属于税收征管法规定的偷税行为。依法纳税是纳税人应尽的义务。税务部门将在全面落实各项税费优惠政策、不断优化税费服务的同时，坚决维护国家税收安全，坚决维护法治公平的经济税收秩序。网页链接
“你懂的”，参考阅读： 查看图片 //@填鸭玩车:微博客服特地跟我打电话来解释了一下，说我大号被禁言90天不是因为某为车在戈壁滩飘移那条微博，是因为下面这条微博被禁言90天。我问这条微博具体是触犯了哪条规定条例？为什么违规了现在仍然可以正常显示并且互动？他说他也不知道……
@填鸭式教育受害者
右前方这台问界驾驶员是以什么姿势在开车？ 填鸭式教育受害者的微博视频
回复@Highway_man:相关研究很多，随便看一个： 查看图片 //@Highway_man:什么时候会说能壮阳？
@tombkeeper
2025 年 12 月，#劲酒被称为月经神仙水#2023 年 11 月，#女子连着30天喝黄酒治好痛经#世界各地都有类似说法。洋人那边是喝红酒治痛经。咱们这边早先还有“红糖加白酒治痛经”的说法。其实什么酒都行，白的红的啤的都行。2016 年 12 月，《The Journal of Pain》刊登了格林威治大学的一项研究，指出酒精有堪比阿片类药物的镇痛作用：网页链接不管喝什么，起作用的都是酒精，熬克耗，C2H6O。