@洱海弥

顶级预判。女子在南京旅游，坐滴滴时要司机帮忙提一下行李箱被拒。上车后司机告诉他，不是专车没有提行李箱服务，并建议她去各平台发帖，最好去“小红书”把自己的感受写出来。 洱海弥的微博视频 ​​​

@罗永浩·钮祜禄

武大这件事上，我没有支持任何人。实际上，我也觉得杨同学表现得特别不像好人。我这辈子也见过很多所谓的“窝囊废”，但很难相信一个人仅仅是因为对方气势凌人，就会窝囊到把挠痒的事写到纸上，书面承认自己是“对姐姐做了下流的事”，并主动提出愿意经济赔偿。另外，我也很难相信成年人跟女生挨着一个小桌子面对面坐着，居然好意思多次把手伸到裤裆部位去挠痒。我可以有我的看法，但真相如何，只有天知道了。法院觉得证据不足没法定罪，这无可厚非。这期间我转发过几个贴子，有的对杨同学有利，有的对肖同学有利。但在帖子下面几乎看不到什么正常的讨论，两伙只会站队的大傻x在嚎叫，“你到底是哪一伙儿的？！” 开始慢慢觉得，“都毁灭吧”也不是不行。

@互联网料哥

北京50岁2个月退休，这退休金什么水平？ ​​​

@劉嘉玲

老朋友聚餐🥂 開心😍 ​​​

@封面新闻

#高考配音员说小学生英语太难了# 近日，高考听力配音员在录制新课标口语语料时，面对一些小学生词汇竟要犹豫，坦言难度堪比初高中甚至四六级。他希望自己录制在工具中的原音能帮助学生们掌握标准发音，赢在新教材的起跑线。网友：现在的小孩英语真难，但平时就能听高考原音学英语，也算不幸中的万幸。 封面新闻的微博视频

@北漂民工的日常

昨天听机构的朋友讲了一个特别有意思的事情，说老家街上有个邻居是个上市公司的老板，最近公司不明原因涨了2倍多，老板自己都觉得不可思议，但是来调研的投资者告诉他，你们公司就是值这么多钱！这老板也是心善，看大家这么热情，就赶紧安排减持，把自己的筹码派发给大家。 当然减持成功了没，我就没问，听说最近减持得排队。

@游识猷

印度怎么有这么小众的研究方向——吹海螺治疗打鼾/睡眠呼吸暂停。一个新研究提出，每天花15分钟吹一种特殊的印度海螺，坚持半年，可以显著减轻中度睡眠呼吸暂停的严重程度，让人白天不那么困，晚上睡得更香，甚至还能让脖子变细一点。〰️〰️〰️〰️〰️〰️打鼾不仅仅是噪音问题。在巨大的鼾声之间，呼吸会突然停止，十几秒甚至几十秒，然后在一声响亮的喘息或窒息声中恢复。第二天醒来，感觉像是打了一整晚的仗，头昏脑涨，疲惫不堪，白天开会、开车都可能打瞌睡。这就是阻塞性睡眠呼吸暂停（Obstructive Sleep Apnea, OSA），一个影响全球近10亿人的隐形流行病。这种夜复一夜的“缺氧-强制重启”循环，会对身体造成全方位的打击：▪️ 睡眠结构被摧毁： 几乎无法进入对身体修复和记忆巩固至关重要的“深度睡眠”和“快速眼动睡眠”。所以，无论睡多久，都像是没睡好一样，第二天必然感到极度疲劳、注意力不集中、记忆力下降。 ▪️ 心血管系统不堪重负： 每次缺氧和惊醒，都会导致血压瞬间飙升，心率加快。长此以往，高血压、心脏病、心律失常、中风的风险会大大增加。▪️ 代谢紊乱： 睡眠呼吸暂停会干扰身体的激素分泌，比如胰岛素。因此，它与2型糖尿病的发生密切相关。▪️ 情绪和心理问题： 长期睡眠剥夺和缺氧，容易导致情绪不稳、易怒、焦虑甚至抑郁。〰️〰️〰️〰️〰️〰️目前，治疗阻塞性睡眠呼吸暂停的金标准是一种叫做CPAP的机器。它像一个戴在脸上的小型鼓风机，通过持续输送气流，强行把气道“吹开”，防止它在睡眠中塌陷。它很有效，但问题是很多人觉得不舒服——每晚都要戴着一个面罩，连着一根管子睡觉，机器的噪音、面罩的压迫感、皮肤过敏……种种不适，导致超过一半的患者在一年内就放弃了治疗。于是，印度的研究者提出了——吹海螺。✔无创的、非药物的疗法。✔成本低廉，一个海螺可以用很久。✔可以在家轻松练习的呼吸肌肉锻炼。✔古老传统智慧与现代循证医学完美结合。〰️〰️〰️〰️〰️〰️科学家们用一个叫做“呼吸暂停-低通气指数”（Apnea-Hypopnea Index, AHI）的指标来衡量睡眠呼吸暂停的严重程度。它的计算方法很简单：AHI = （一整晚呼吸暂停的次数 + 低通气的次数） / 睡眠的总小时数单位是“次/小时”。▪️ 正常： AHI < 5次/小时▪️ 轻度： 5 ≤ AHI < 15次/小时▪️ 中度： 15 ≤ AHI < 30次/小时▪️ 重度： AHI ≥ 30次/小时这篇论文研究的对象，就是中度患者。他们每晚睡觉时，平均每小时都要经历15到30次呼吸中断和缺氧。睡8小时，要被“憋气”120到240次。〰️〰️〰️〰️〰️〰️研究者将38名参与者随机分配到两个小组：吹螺组和对照组，每组19人。▪️ 吹螺组： 这一组的19名参与者，每人分发了一个Shankh海螺。这是一种特殊的左旋海螺（Turbinella Pyrum），在印度文化中具有重要地位。他们接受了专业指导，学习如何正确地吸气、屏气，然后用力将气体吹入海螺，发出悠长而洪亮的声音。他们被要求每周练习5天，每天至少15分钟，持续6个月。▪️ 对照组： 这一组的19名参与者，不接触海螺。他们接受的指导是进行深呼吸练习。同样要求每周练习5天，每天至少15分钟，持续6个月。最后坚持下来的，吹螺组 14 人，深呼吸组 16 人。在研究开始前和6个月结束后，所有参与者都接受了三项核心评估：▪️ 爱普沃斯嗜睡量表（Epworth Sleepiness Scale, ESS）： 一份简单问卷，让你评估自己在8种日常情景下（如坐着阅读、看电视、坐车等）打瞌睡的可能性。总分0-24分，分数越高，代表白天越困。▪️ 匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI）： 一份更详细的问卷，评估你过去一个月的睡眠质量、入睡时间、睡眠时长、睡眠效率、睡眠障碍等。总分0-21分，分数越高，代表睡眠质量越差。▪️ 多导睡眠监测（Polysomnography, PSG）： 这就是传说中的“睡眠研究”，是诊断睡眠呼吸暂停的金标准。你需要在专业的睡眠实验室里度过一晚，身上会贴满各种传感器，这些传感器会记录下你整晚的脑电波（判断你处于哪个睡眠阶段）、眼球运动、心跳、呼吸气流、血氧含量、胸部和腹部的呼吸努力程度，甚至腿部活动。通过这些海量数据，精确地捕捉到每一次呼吸暂停，并计算出你的AHI指数，评判病情严重程度。〰️〰️〰️〰️〰️〰️结果是，吹螺组大获全胜：▪️ 白天更精神了。吹螺组的爱普沃斯嗜睡量表（ESS）平均得分从基线的14.6分下降到9.6分，显著降低了5.0分，降幅高达34%。而对照组的ESS得分几乎没有变化（仅下降0.31分）。也就是说， 6个月后，那些每天吹海螺的人，他们的“困倦指数”暴跌了三分之一。而那些只做深呼吸练习的人，还是和以前一样困。▪️ 晚上睡眠质量更好了。 吹螺组的匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）平均得分降低了1.8分（分数越低越好）。而对照组的得分反而增加了1.3分。吹螺组不仅白天精神了，他们自己也感觉晚上睡得更好了。入睡更快，夜里醒来的次数更少，整体感觉更安稳、更舒畅。有趣的是，深呼吸小组的睡眠满意度非但没有提升，反而还下降了。这说明，对于睡眠呼吸暂停这种器质性的疾病，单纯的精神放松或一般性的呼吸练习，可能无法带来实质性的改善。▪️ 呼吸暂停次数变少了。吹螺组的呼吸暂停-低通气指数（AHI）平均值从23.1次/小时下降到18.7次/小时，减少了4.4次/小时。而对照组的AHI反而从23.8次/小时上升到25.0次/小时，增加了1.2次/小时。吹螺组平均每小时停止呼吸的次数，实实在在地减少了4.4次，意味着他们的病情正在从“中度”向“轻度”好转。对照组的病情在6个月里，非但没有好转，反而还略微恶化了。这揭示了一个残酷的现实：睡眠呼吸暂停是一种进展性疾病，如果不加干预，它很可能会随着时间的推移而变得越来越严重。更深入的分析发现，这种改善是全方位的。无论是在较浅的非快速眼动睡眠期（NREM），还是在肌肉最放松、呼吸暂停最容易发生的快速眼动（REM）睡眠期，吹海螺都显著减少了呼吸暂停的次数（分别减少了约22.8%和21.8%）。▪️ 夜间血氧水平得到改善吹螺组的夜间最低血氧饱和度（Lowest SpO2）显著提升了7.1%，而对照组则下降了1.7%。血氧饱和度，可以理解为你血液里氧气的“浓度”。正常值在95%以上。睡眠呼吸暂停发作时，这个数值会急剧下跌，有时甚至会跌到80%以下，这对于身体，尤其是大脑和心脏，是极其危险的。吹螺组在6个月后，他们整晚血氧水平的“最低点”被显著拉高了。这意味着，即使他们仍然有呼吸暂停发生，但由于气道比以前更通畅，恢复得更快，所以缺氧的程度大大减轻了。他们的身体在夜间承受的“缺氧压力”变小了。▪️ 脖子变细了。吹螺组的平均颈围减少了1.0厘米，而对照组的颈围没有显著变化。参与者在吹海螺时，需要鼓起脸颊，收紧喉咙，动用颈部的多组肌肉来控制气流，就像是给脖子和喉咙做了局部加强锻炼。为什么脖子变细很重要？因为粗大的颈围是睡眠呼吸暂停的一个重要风险因素。脖子粗，意味着皮下脂肪更多，软组织更肥厚，气道被挤压后剩下的空间就更小。吹海螺减少了颈围，这可能意味着它减少了气道周围多余的脂肪或重塑了肌肉组织，从而从物理上为气道创造了更宽敞的空间。〰️〰️〰️〰️〰️〰️需要注意的地方——▪️ 样本量较小：最终完成研究的只有30名参与者（14人吹海螺，16人深呼吸）。未来的研究需要招募成百上千的参与者，才能得出更普适的结论。▪️ 单一中心： 研究只在印度的斋浦尔进行。不同人种、不同文化背景、不同生活习惯的人，效果是否会一样？这需要跨国、跨中心的研究来验证。▪️ 非双盲： 参与者和研究者都知道谁在吹海螺，谁在做深呼吸。这可能会产生偏见。比如，吹海螺的参与者可能会因为觉得自己在做一个新颖的治疗而更有动力，或者产生更强的安慰剂效应。理想的实验是“双盲”，即参与者和评估者都不知道分组情况。但对于吹海螺这种操作，实现“双盲”几乎是不可能的。如果你怀疑自己有中度或重度睡眠呼吸暂停，还是先去咨询专业的医生吧。📄 Sharma, K. K., Gupta, R., Choyal, T., Sharma, K. K., Sharma, D., & Sharma, T. (2025). Efficacy of blowing shankh on moderate sleep apnea: A randomised control trial. ERJ Open Research. doi.org/10.1183/23120541.00258-2025 #世上神马研究都有#

@宝玉xp

再见了，年薪$16.5万的技术岗。计算机专业的学生开始向 Chipotle 快餐店求职。随着亚马逊和微软等公司纷纷裁员并采纳 AI 编程工具，计算机科学专业的毕业生表示，他们正艰难地寻找技术类工作。作者：Natasha Singer在硅谷附近长大的 Manasi Mishra 还记得，社交媒体上的科技高管们曾鼓吹学生们学习计算机编程。“当时的说辞是，只要你学会编程，努力学习并获得计算机科学学位，你的起薪就能达到六位数，”现年21岁的 Mishra 女士回忆起她在加州圣拉蒙长大的经历时说道。这些来自行业的黄金承诺，激励着 Mishra 女士在小学时就编写了她的第一个网站，在高中选修了高级计算机课程，并在大学主修计算机科学。但在花了一年时间寻找技术类工作和实习机会后，Mishra 女士于今年五月从普渡大学毕业时，手上一个录用通知都没有。“我刚拿到计算机科学学位，唯一打电话给我面试的公司是 Chipotle（Chipotle 是一家美国快速休闲连锁餐厅，主要经营墨西哥风味食品，如墨西哥卷饼、卷饼碗、塔可等）” Mishra 女士在今年夏天的一条“和我一起准备出门”的 TikTok 视频中说道，该视频的观看量已超过14.7万次。自2010年代初以来，一众亿万富翁、科技高管甚至美国总统都曾敦促年轻人学习编程，他们认为，技术技能不仅能增加学生的就业前景，还能促进经济发展。科技公司曾向计算机科学专业的毕业生承诺高薪和各种福利。“他们的起薪通常超过10万美元，”外加1.5万美元的招聘奖金和价值5万美元的股票期权，微软高管 Brad Smith 在2012年启动一项旨在推动更多高中开设计算机课程的公司计划时说道。这些经济激励，加上在热门应用上工作的机会，迅速引爆了计算机科学教育的热潮。计算机科学是研究计算机编程及算法等流程的学科。根据计算研究协会（一个每年从大约200所大学收集数据的非营利组织）的数据，去年，美国主修该领域的本科生数量超过了17万人，是2014年的两倍多。但如今，能够快速生成数千行计算机代码的 AI 编程工具的普及，加上亚马逊、英特尔、Meta 和微软等公司的裁员，让这个曾被科技领袖们宣传为黄金职业门票的领域前景黯淡。这一转变打破了许多计算机专业应届毕业生的就业梦想，迫使他们争相寻找其他工作。根据纽约联邦储备银行的一份报告，在22至27岁的大学毕业生中，计算机科学和计算机工程专业的失业率属于最高之列，分别为6.1%和7.5%。这比生物学和艺术史专业应届毕业生的失业率（仅为3%）的两倍还多。“我非常担心，”美国国家科学基金会计算机科学教育和劳动力发展项目前主任 Jeff Forbes 说。“三四年前毕业的计算机科学专业学生，会被顶级公司争相录用——而现在，同样的学生可能很难从任何公司找到一份工作。”在回答《纽约时报》的提问时，来自马里兰大学、德克萨斯大学和华盛顿大学等州立学校，以及康奈尔大学和斯坦福大学等私立大学的150多名在校大学生和应届毕业生分享了他们的经历。一些人表示，他们已经向公司、非营利组织和政府机构申请了数百个，甚至在某些情况下是数千个技术岗位。这个过程可能非常艰难，科技公司会要求求职者完成在线编程评估，对于表现优异者，还会进行现场编程测试和面试。但许多计算机专业的毕业生表示，他们长达数月的求职之旅往往以极度失望告终，或者更糟：被公司“幽灵般”地无视（ghosting）。一些人指责科技行业，称他们感觉自己被就业前景“PUA”了（感觉被骗了）。其他人则将他们的求职经历描述为“惨淡”、“令人沮丧”或“心力交瘁”。25岁的扎克·泰勒（Zach Taylor）就是其中之一。他于2019年进入俄勒冈州立大学主修计算机科学，部分原因是他高中时就热爱编写视频游戏。当时，科技行业的工作似乎唾手可得。然而，自2023年毕业以来，Taylor 先生说，他已经申请了5762个技术岗位。他的努力换来了13次工作面试，但没有一个全职工作录用。他补充说，求职过程是“我经历过的最令人 demoralizing（士气受挫）的经历之一”。他说，去年他实习的那家电子公司没能雇佣他。今年，他为了支付开销申请了麦当劳的一份工作，但因“缺乏经验”而被拒绝。他此后搬回了俄勒冈州舍伍德的家，正在领取失业救济金。“很难找到继续申请的动力，”Taylor 先生说，并补充说他现在正在开发个人软件项目以展示给未来的雇主。计算机专业的毕业生感到压力尤其大，因为科技公司正在拥抱 AI 编程助手，这减少了一些公司招聘初级软件工程师的需求。这一趋势在旧金山市中心显而易见，那里 CodeRabbit 等 AI 工具的广告牌承诺比人类更快更好地调试代码。“对目前的应届大学毕业生来说，不幸的是，那些最有可能被自动化的职位，正是他们寻求的入门级职位，”预测公司牛津经济研究院的美国高级经济学家 Matthew Martin 说。计算研究协会的执行董事 Tracy Camp 表示，今年的计算机科学专业应届毕业生可能受到的打击尤其严重，因为许多大学现在才刚刚开始培训学生使用 AI 编程工具——这是科技公司寻求的最新技能。一些毕业生形容自己陷入了 AI 的“厄运循环”。许多求职者现在使用像 Simplify 这样的专业 AI 工具，根据特定职位定制简历并自动填写申请表，使他们能够快速申请大量工作。与此同时，被申请淹没的公司正在使用 AI 系统自动筛选简历并拒绝候选人。为了脱颖而出，马萨诸塞州伍斯特市克拉克大学的数据科学专业应届毕业生 Audrey Roller 说，她在求职申请中突出了自己的人类技能，如创造力。她自己撰写申请材料，不借助聊天机器人。但她说，最近申请一份工作后，三分钟后就收到了拒信。“一些公司正在使用 AI 筛选候选人，剔除了人为因素，”22岁的 Roller 女士说。“当你感觉是算法决定了你是否能支付账单时，真的很难保持动力。”寻找政府技术岗位的应届毕业生也表示遇到了更多障碍。今年从乔治敦大学毕业的 Jamie Spoeri 说，她主修计算机是因为她喜欢解决问题的逻辑方法。大学期间，她还了解了 AI 对环境的影响，并对技术政策产生了兴趣。去年夏天，她在美国国家科学基金会实习，从事国家安全和技术问题研究，如关键矿产的供应。她说，此后她申请了超过200个政府、行业和非营利组织的工作。但她说，最近政府的削减开支和招聘冻结使得获得联邦工作变得困难，而 AI 编程工具也让在公司获得入门级软件工作变得更难。“因为 AI 而错失机会令人沮丧，”在芝加哥长大的22岁的 Spoeri 女士说。“但我认为，如果我们能适应并迎接挑战，它也可能开启新的机遇。”著名的计算机教育推动者现在正将重心转向 AI。曾在2017年指示联邦资金投入学校计算机科学教育的特朗普总统，最近公布了一项国家 AI 行动计划，其中包括引导更多学生进入 AI 行业。作为计算机教育的主要赞助商，微软最近表示将提供价值40亿美元的技术和资金，用于对学生和工作者进行 AI 培训。上个月，微软总裁 Smith 先生表示，公司也在评估 AI 如何改变计算机科学教育。普渡大学的毕业生 Mishra 女士没有得到在 Chipotle 制作墨西哥卷饼的工作。但她说，她在 TikTok 上作为美妆博主的副业，帮助她意识到，相比软件工程，她对技术营销和销售更有热情。这一认识促使 Mishra 女士主动申请了她在网上找到的一个科技公司的销售职位。该公司在七月份向她提供了这份技术销售的工作。她将于本月入职。来源：网页链接